Laufkurse
Für jedes Fitnesslevel das passende Lauftraining. Egal, ob du Anfängerin bist oder deine Lauftechnik verbessern möchtest, ich zeige dir, wie du effektiv deinem Ziel näher kommst. Entdecke mit uns die Freude am Laufen!
Laufkurs für Anfängerinnen
Als Anfängerin (oder Wiedereinsteigerin nach längerer Pause) erlernst du in einem 5-wöchigen Trainingsprogramm mit zwei bzw. drei Laufeinheiten pro Woche das Laufen systematisch. Mithilfe meines Intervalltrainings (Laufen mit Gehpausen) passt sich dein Körper stufenweise an die neue Belastung an. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses kannst du 30 min am Stück laufen.
Während unserer gemeinsamen Läufe erfährst du alles, was du über Lauftechnik, richtiges Atmen, Pulskontrolle, Ausrüstung, ergänzendes Fitnesstraining, Stretching und Regeneration wissen möchtest.
Kursgebühr 150 Euro
Lauftraining für Anfängerinnen auch als günstiges » Personal Training möglich.
Laufkurs für Fortgeschrittene
Nach erfolgreicher Teilnahme an meinem Laufkurs für Anfängerinnen willst du weiter an deiner Ausdauer arbeiten. Oder du hast als Quer- oder Wiedereinsteigerin Lust auf ein abwechslungsreiches Lauftraining, bei dem du lernst dein Tempo zu verbessern und die Laufdistanz zu erhöhen.
Lauftraining für Firmen
Im Rahmen des firmeninternen Gesundheitsmanagements biete ich das passende Lauftraining für die Mitarbeiter*innen deines Unternehmens an. Die Trainingseinheiten erfolgen angepasst auf das jeweilige Leistungsniveau der Gruppe. Wir nutzen die Mittagspause, die Stunde vor Arbeitsbeginn oder eine beliebige Zwischenpause für unser Lauftraining. In einem Gespräch legen wir vorab Inhalte, Ziel und Dauer des Firmentrainings fest.
Ein regelmäßiges Ausdauertraining erhöht nicht nur die Konzentration und Leistungsfähigkeit, sondern hat spürbare, positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit der Kursteilnehmer*innen. Auch als Teambuilding-Maßnahme eignet sich ein gemeinsames Lauftraining optimal.
Die Inhalte meiner Kurse orientieren sich am Leistungsstand und der jeweiligen Zielsetzung meiner Kursteilnehmerinnen. So kann ich mit größtmöglicher Flexibilität optimal auf deine Trainingsbedürfnisse eingehen.
Als Voraussetzung für mein Ausdauertraining solltest du bei guter und belastbarer Gesundheit sein. Am besten lässt du deine Sporttauglichkeit bei einem umfangreichen Check-up durch deinen Arzt bestätigen.
Treffpunkt für die Laufkurse
am Dietramszeller Platz in Thalkirchen, sofern nicht ein anderer Treffpunkt vereinbart wurde. Das Training findet ab einer Gruppengröße von mind. 6 Personen statt und ist auf maximal 15 Teilnehmerinnen begrenzt.