Fitnesstraining
Wenn dein Sportprogramm nicht nur aus Ausdauertraining bestehen soll oder du zur Verletzungsprävention und besseren Laufökonomie noch mehr tun möchtest, schau dir meine Fitnessangebote an.
Ich arbeite seit mehr als 15 Jahren als Dozentin für die Münchner Volkshochschule im Bereich Fitness und Laufen mit unterschiedlichen Kursinhalten. Du findest meine aktuellen Kurse im Programm der MVHS. Buchung bitte direkt über die »Volkshochschule München.
Ganzjährig biete ich außerdem ein Fitnessprogramm in Sendling an (in der Halle der Bezirkssportanlage an der Thalkirchner Straße 209):
Functional Fitness
Dieses Training setzt im Unterschied zum Krafttraining immer auf die Bewegung von mehreren Muskeln oder Muskelgruppen. Durch bewusst erzeugte Instabilität bei den Übungen reagiert der Körper mit gezielten Bewegungen und baut so Stabilität (vor allem im Rumpf) auf. Bereits beim Warm-up werden Bewegungsabläufe trainiert, die nicht nur das Herz-/Kreislaufsystem ankurbeln, sondern den Körper vor Verletzungen schützen sollen. Das ganzheitliche und komplexe Trainingsprogramm verbessert langfristig Kraft, Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Kraftausdauer.
Montags von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr (im Sommer draußen)
Functional Fitness light
Funktionelles Übungsprogramm mit dem Ziel der Stärkung der Körpermitte (Core). Mit und ohne Hilfsmittel, stets orientiert an den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaften zum Thema Fitness. Wir beginnen mit einem leichten Warm-up und beenden die Stunde mit einem Stretchingprogramm zur optimalen Regeneration der Muskulatur. Sanftes Trainingsprogramm für einen perfekten Start in den Tag.
Anmeldung bitte hier
» Weitere Infos und Anmeldung
Für meine Fitnesskurse in Sendling nutzt du meine 10er Karte (120 Euro). Erhältlich bei mir vor jeder Kursstunde. Pro Teilnahme entwerte ich einen Punkt.
KURSORT
Gymnastikhalle der Bezirkssportanlage an der Thalkirchner Straße 209. Maximal 15 Teilnehmerinnen.
